Znanstvenici: Mediteranska prehrana mogla bit pomoći u spriječavanju depresije

....

....

-A A +A

Ranija istraživanja pokazala su da mediteranska prehana može smanjiti rizik razvoja dijabetesa tip 2, visokog krvnog tlaka i povišenog kolesterola

Mediteranska prehrana mogla bi pomoći u sprečavanju depresije, pokazalo je novo istraživanje koje prenosi BBC.

 

 

Znanstvenici su proučili podatke 41 istraživanja provedenog u prethodnih osam godina kako bi utvrdili može li mediteranska prehrana sprečavati pojavu depresije. Prema rezultatima istraživanja čiji su rezultati objavljeni u časopisu Molecular Psychiatry čini se da prehrana koja počiva na voću, povrću, grahoricama, ribi, orašastim plodovima i maslinovu ulju te bez previše mesa i mljiečnih proizvoda pozitivno utječe na raspoloženje.

Potrebna su dodatna ispitivanja

Stručnjaci, koji su proveli istraživanje, ističu da su potrebna dodatna klinička ispitivanja kako bi se utvrdilo može li se depresija liječiti i promjenom prehrane.

 

 

Voditeljica istraživanja Camille Lasalle, koja je provela analizu s kolegama s University College London, kaže da dokazi prikupljeni do sada upućuju na to da hrana koju unosimo može utjecati na smanjivanje rizika od depresije iako još nema dokaza koji su rezultat kliničkih ispitivanja.

Ona ističe da je utvrđivanje veza između raspoloženja i hrane vrlo teško jer je mnoštvo faktora uključeno u određivanje te veze.

Depresija može izazvati gubitak apetita

 

 

Primjerice depresija može izazvati gubitak apetita a netko tko je depresivan možda se neće za sebe dobro brinuti. S druge strane sretni ljudi imaju veće izglede voditi zdravijiživot, pa manje piti – poznato je da alkohol može izazvati depresiju.

Lasalle kaže da se može raditi i o tome da konzumiranje nezdrave hrane s mnogo šećera i industrijski prerađenih namirnica povećava rizik depresije pa bi eliminiranje tih namirnica moglo igrati ulogu. Stoga su potrebna kontrolirana istraživanja o tome koliki je stvarni utjecaj mediteranske prehrane.

Potrebno je više dokaza

“Konzumiranje zdrave hrane dobro je iz mnogo razloga no trebamo više dokaza prije nego što možemo ustvrditi da takva prehrana bogata biljnim namirnicama može poboljšati mentalno zdravlje”, kaže Naveed Sattar, profesor metaboličke medicine sa sveučilišta Glasgow.

Ranija istraživanja pokazala su da mediteranska prehana može smanjiti rizik razvoja dijabetesa tip 2, visokog krvnog tlaka i povišenog kolesterola a svi su zajedno faktori rizika za srčane bolesti. Također utvrđeno je da osobe na takvoj prehrani imaju dulji životni vijek i imaju manje izglede za pretilost.

Autor : O.C.

Iz kategorije

SJEME PISKAVICE: Pomaže rastu grudi kod žena, ali ipak morate biti jako pažljivi
Sjeme piskavice poznato je po svojoj velikoj nutritivnoj vrijednosti jer je bogato mineralima, proteinima, vitaminima i fitonutrijentima.
07.06.2017 - 18:25
SOK OD KOPRIVE: Ljekoviti napitak koji će pomoći kod problema s anemijom, probavom i bubrezima
Kopriva je zeljasta biljka kojoj odgovara hranjivo zemljište. Bogata je ljekovitim tvarima i pomaže pri mnogim tegobama, no trebate biti posebno pažljivi kada ju berete.
07.06.2017 - 18:22
AZIJSKA TREŠNJA ILI LIČI: Nedovoljno poznato tropsko voće koje je odlično za ove recepte
Azijska trešnja ili liči je suptropska biljka koja ljeti uživa u visokoj temperaturi i vlagi, a može podnijeti i hladne zime. Raste u obliku drveta sa tamnozelenim listovima, a može narasti i do 15 metara u visinu.
07.06.2017 - 18:19
NE MOGU PODNIJETI BITI OFF-LINE: Ubrzan rad srca i povećan krvni tlak čim se odvoje od interneta
Studija objavljena u najnovijem izdanju znanstvenog časopisa 
07.06.2017 - 18:14
Ojačajte svoje nokte uz pomoć sljedećih namirnica!
Iako većina osoba koristi jako puno proizvoda za njegu kože i kose, često se zaboravlja na njegu noktiju, a neki ljudi ljudi imaju prirodno i slabe nokte.
10.04.2017 - 18:39
7 ZNAKOVA MOGUĆE DEPRESIJE: Neke stvari nisu nužno posljedica lijenosti
Iako ovi simptomi nisu nužno znakovi depresije, uvijek je dobro osvrnuti se na sebe i svoje navike. Mnogi ne traže pomoć jer ni ne znaju da su bolesni.
04.04.2017 - 13:47
Jeste li ikada kušali smrznuti limun? 3 razloga zašto ga morate isprobati
Zanimljivo je otkriti kako je izvor zdravlja izvana, a ne unutar ovog omiljenog kiselog voća.
18.03.2017 - 14:24

Stranice