Znanstvenici: Mediteranska prehrana mogla bit pomoći u spriječavanju depresije

....

....

-A A +A

Ranija istraživanja pokazala su da mediteranska prehana može smanjiti rizik razvoja dijabetesa tip 2, visokog krvnog tlaka i povišenog kolesterola

Mediteranska prehrana mogla bi pomoći u sprečavanju depresije, pokazalo je novo istraživanje koje prenosi BBC.

 

 

Znanstvenici su proučili podatke 41 istraživanja provedenog u prethodnih osam godina kako bi utvrdili može li mediteranska prehrana sprečavati pojavu depresije. Prema rezultatima istraživanja čiji su rezultati objavljeni u časopisu Molecular Psychiatry čini se da prehrana koja počiva na voću, povrću, grahoricama, ribi, orašastim plodovima i maslinovu ulju te bez previše mesa i mljiečnih proizvoda pozitivno utječe na raspoloženje.

Potrebna su dodatna ispitivanja

Stručnjaci, koji su proveli istraživanje, ističu da su potrebna dodatna klinička ispitivanja kako bi se utvrdilo može li se depresija liječiti i promjenom prehrane.

 

 

Voditeljica istraživanja Camille Lasalle, koja je provela analizu s kolegama s University College London, kaže da dokazi prikupljeni do sada upućuju na to da hrana koju unosimo može utjecati na smanjivanje rizika od depresije iako još nema dokaza koji su rezultat kliničkih ispitivanja.

Ona ističe da je utvrđivanje veza između raspoloženja i hrane vrlo teško jer je mnoštvo faktora uključeno u određivanje te veze.

Depresija može izazvati gubitak apetita

 

 

Primjerice depresija može izazvati gubitak apetita a netko tko je depresivan možda se neće za sebe dobro brinuti. S druge strane sretni ljudi imaju veće izglede voditi zdravijiživot, pa manje piti – poznato je da alkohol može izazvati depresiju.

Lasalle kaže da se može raditi i o tome da konzumiranje nezdrave hrane s mnogo šećera i industrijski prerađenih namirnica povećava rizik depresije pa bi eliminiranje tih namirnica moglo igrati ulogu. Stoga su potrebna kontrolirana istraživanja o tome koliki je stvarni utjecaj mediteranske prehrane.

Potrebno je više dokaza

“Konzumiranje zdrave hrane dobro je iz mnogo razloga no trebamo više dokaza prije nego što možemo ustvrditi da takva prehrana bogata biljnim namirnicama može poboljšati mentalno zdravlje”, kaže Naveed Sattar, profesor metaboličke medicine sa sveučilišta Glasgow.

Ranija istraživanja pokazala su da mediteranska prehana može smanjiti rizik razvoja dijabetesa tip 2, visokog krvnog tlaka i povišenog kolesterola a svi su zajedno faktori rizika za srčane bolesti. Također utvrđeno je da osobe na takvoj prehrani imaju dulji životni vijek i imaju manje izglede za pretilost.

Autor : O.C.

Iz kategorije

Zdrava prehrana može vam spasiti život
Zdrava prehrana može vam spasiti život, a koje su namirnice najbolje, otkrio je Tasneem Bhatia u knjizi What Doctors Eat (Što doktori jedu). Grahorice
15.01.2014 - 02:32
Imaju li vlažne maramice ovaj sastojak – ne kupujte ih!
Život bez vlažnih maramica postao je nezamisliv. Više ih ne koristimo samo za bebine guze, nego i za čišćenje ruku, lica... Sve je više odraslih koji ih koriste i kao toaletni papir.
15.01.2014 - 02:29
Mjesta koja treba prestati posjećivati jer im prijeti uništenje,SEDAM UGROŽENIH DIVOTA
Na svijetu ima prirodnih znamenitosti i umjetnih čuda koji su zbog svoje atraktivnosti nevjerojatno privlačni milijunima turista godišnje. Upravo zbog toga su neka od njih promijenjena i razorena, neka nepopravljivo.
09.03.2014 - 16:38
Kako je način života uništio izgled ženske pozadine
Stručnjaci za fitness tvrde da je sjedilački način života doveo do toga da se više nego ikada prije izgubila definicija između bedra i stražnjice. Razvijenost tog dijela mišićne mase važna je kako bismo se mogli pravilno kretati.
15.01.2014 - 01:55
H&M pod paljbom kupaca zbog 'plus-size' modela u katalogu
H&M pod paljbom kupaca zbog 'plus-size' modela u katalogu
15.01.2014 - 01:50
Zdrava prehrana Biotime
Zdrava prehrana Biotime 
17.12.2013 - 22:32

Stranice