Znanstvenici: Mediteranska prehrana mogla bit pomoći u spriječavanju depresije

....

....

-A A +A

Ranija istraživanja pokazala su da mediteranska prehana može smanjiti rizik razvoja dijabetesa tip 2, visokog krvnog tlaka i povišenog kolesterola

Mediteranska prehrana mogla bi pomoći u sprečavanju depresije, pokazalo je novo istraživanje koje prenosi BBC.

 

 

Znanstvenici su proučili podatke 41 istraživanja provedenog u prethodnih osam godina kako bi utvrdili može li mediteranska prehrana sprečavati pojavu depresije. Prema rezultatima istraživanja čiji su rezultati objavljeni u časopisu Molecular Psychiatry čini se da prehrana koja počiva na voću, povrću, grahoricama, ribi, orašastim plodovima i maslinovu ulju te bez previše mesa i mljiečnih proizvoda pozitivno utječe na raspoloženje.

Potrebna su dodatna ispitivanja

Stručnjaci, koji su proveli istraživanje, ističu da su potrebna dodatna klinička ispitivanja kako bi se utvrdilo može li se depresija liječiti i promjenom prehrane.

 

 

Voditeljica istraživanja Camille Lasalle, koja je provela analizu s kolegama s University College London, kaže da dokazi prikupljeni do sada upućuju na to da hrana koju unosimo može utjecati na smanjivanje rizika od depresije iako još nema dokaza koji su rezultat kliničkih ispitivanja.

Ona ističe da je utvrđivanje veza između raspoloženja i hrane vrlo teško jer je mnoštvo faktora uključeno u određivanje te veze.

Depresija može izazvati gubitak apetita

 

 

Primjerice depresija može izazvati gubitak apetita a netko tko je depresivan možda se neće za sebe dobro brinuti. S druge strane sretni ljudi imaju veće izglede voditi zdravijiživot, pa manje piti – poznato je da alkohol može izazvati depresiju.

Lasalle kaže da se može raditi i o tome da konzumiranje nezdrave hrane s mnogo šećera i industrijski prerađenih namirnica povećava rizik depresije pa bi eliminiranje tih namirnica moglo igrati ulogu. Stoga su potrebna kontrolirana istraživanja o tome koliki je stvarni utjecaj mediteranske prehrane.

Potrebno je više dokaza

“Konzumiranje zdrave hrane dobro je iz mnogo razloga no trebamo više dokaza prije nego što možemo ustvrditi da takva prehrana bogata biljnim namirnicama može poboljšati mentalno zdravlje”, kaže Naveed Sattar, profesor metaboličke medicine sa sveučilišta Glasgow.

Ranija istraživanja pokazala su da mediteranska prehana može smanjiti rizik razvoja dijabetesa tip 2, visokog krvnog tlaka i povišenog kolesterola a svi su zajedno faktori rizika za srčane bolesti. Također utvrđeno je da osobe na takvoj prehrani imaju dulji životni vijek i imaju manje izglede za pretilost.

Autor : O.C.

Iz kategorije

UČITE DA BI VAM DJECA BILA ZDRAVA! Ako se pitate kakve veze ima vaša stručna sprema, pročitajte ovo
pokazala je nova njemačka studija
20.09.2018 - 15:10
7 namirnica koje će vas zaštititi od prehlade
Svakoga dana pretrpani smo raznim obvezama, stoga jednostavno nemamo vremena biti bolesni…
20.09.2018 - 14:55
PRLJAVIJE I OD ZAHODA: Na ovoj javnoj površini pronađeno najviše bakterija, nema šanse da pogodite
Možda mrzite sigurnosne provjere u zračnim lukama zbog dugih redova i mnoštva ljudi, ali je nova studija otkrila stvaran razlog zbog kojeg bi se trebali groziti te procedure.
20.09.2018 - 14:50
Znate li koja vrsta alkohola izaziva najgori mamurluk?
Mamurluk je ponekad neizbježna pojava, a iako ga možete pobijediti raznim namirnicama možete si skratiti muke i dok je noć još mlada. Neće svaka vrsta alkohola izazvati mamurluk jednakog intenziteta!
14.01.2018 - 20:48
STOP VJEČNO HLADNIM RUKAMA I NOGAMA! Uz ovih 6 savjeta poboljšajte cirkulaciju, liječnik tvrdi da 100 posto pomažu
Kaže stručnjak da nije teško potaknuti cirkulaciju zimi, samo se trebate pridržavati ovih šest savjeta.
14.01.2018 - 20:42
ZNATE LI ŠTO VAM ČINI PREVIŠE ŠEĆERA U ORGANIZMU? Znanstvenici su fascinirani otkrićem koliko konzumacija može utjecati na ponašanje na dnevnoj bazi
AUCKLAND - Šećer i zašećereni proizvodi negativno utječu na kognitivne funkcije mozga.
08.01.2018 - 19:55
KAKO SE OPUSTITI: Prvi korak k zdravom životu je rješavanje stresa
Premda zvuči jako jednostavno, opuštanje od svakodnevnih stresova mnogima predstavlja nemoguću misiju.
08.01.2018 - 19:24

Stranice