KAKO ZAUVIJEK PRESTATI PUŠITI: Koliko god banalna bila, jedna je stvar presudna

....

....

-A A +A

Donesite odluku koja će vam spasiti život, a evo i kako to možete napraviti.

Ako vam je među novogodišnjim odlukama i ona o konačnom prestanku pušenja onda biste možda trebali poslušati savjete ovog stručnjaka za odvikavanje od ovisnosti o nikotinu i duhanu. Dr. Michael Steinberg kaže kako prvo morate sami sebi objasniti zašto želite prestati pušiti, a potom ukloniti sve duhanske proizvode iz svog doma, auta i ureda.

 

Odredite si konkretan datum kad ćete prestati i držite ga se. Možda zvuči banalno, ali morate si dati konretan termin inače biste stalno mogli odgađati.

Potom potražite pomoć. Postoje stručnjaci čiji je posao olakšati vam prestanak i pomoći vam kako ne biste kroz proces prolazili sami.

Pokušajte usvojiti neke zdrave navike, jedite zdravo, vježbajte, spavajte dovoljno. Razvijte načine na koje ćete se lakše nositi sa stresom budući da se velik broj ljudi sa stresom nosi tako da zapali cigaretu. Upravo zbog toga je važno naći neku zdravu alternativu.

Napravite popis stvari koje vas potiču da zapalite i pokušajte ih izbjegavati. Dobro je i pokušati smanjiti unos kofeina jer vas to čini nervoznima.

Još jedna važna napomena – nemojte naglo prestati jer vam to smanjuje šanse da dosita uspijete ostati podalje od cigareta, kaže dr. Steinberg. Smanjujte broj cigareta postepeno, pokušajte i s lijekovima za pomoć pri nikotinskoj apstinenciji, potražite pomoć i nađite si podršku.

Autor : O.C.

Iz kategorije

Američki pilot čiji je avion srušen u blizini Međugorja: ‘Gospa me prekrila svojim plaštom'!
Američki kapetan zračnih snaga NATO-a, Scott O’ Grady izašao je u javnost s gotovo nevjerojatnom pričom koja osvaja svijet. Njegov zrakoplov oborili su u lipnju 1995. godine u blizini Međugorja bosanski Srbi.
29.07.2017 - 16:50
U Jadran će uploviti najveći teretni brod na svijetu
Najveći teretni brod na svijetu, "Dockwise Vanguard", uplovit će tijekom sutrašnjeg dana u Jadran. Brod specijalno dizajniran za prijevoz ekstremno velikih i vrlo teških tereta očekuje se u crnogorskoj luci u Boki Kotorskoj tijekom jutra. 
29.07.2017 - 16:37
Ne biste vjerovale, ali ovo je tajna svih sretnih brakova koja nas je poprilično začudila
Već znamo neke tajne sretnih veza, ali stalno mislimo da je ovo znak kraja, a zapravo nije.
29.07.2017 - 16:38
POVRATAK IZ MRTVIH: Dvije godine nakon što je cijeli projekt otkazan vraćaju se Googleove naočale
Dvije godine nakon što je cijeli projekt otkazan, Google ponovo vraća svoju kameru koja se nosi na licu, a koja bi se trebala koristiti u tvornicama i drugim sprecifičnim radnim mjestima.
29.07.2017 - 16:41
Bivši zaposlenik H&M-a odao je neke tajne kako kupovati u ovom dućanu
Otkrivene informacije su jako korisne. Od toga kako kupovati do toga koji se proizvodi isplate kupiti u H&M-u
29.07.2017 - 16:41
VIDEO: Započela Liga MZ Grada Mostara 2017.
Danas je u Mostaru započela Liga MZ Grada Mostara. Otvaranje je započelo himnom hrvatskog naroda Lijepom Našom, nakon toga je usljedila minuta šutnje za sve poginule Hrvatske branitelje te za sve sudionike lige koji više nisu sa nama.
03.07.2017 - 22:37
Prva večer Mostar Summer Fest-a prošla je u odličnoj atmosferi
Prva večer Mostar Summer Festa izazvala je veliku pažnju Mostaraca koji su pohrlili u festivalsku zonu, gdje su do ranih jutarnjih sati uživali uz Zabranjeno pušenje, Massima, Edu Maajku i brojne druge izvođače.
01.07.2017 - 14:35

Stranice